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人脑使用手册-第章

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除此之外,还有一些生产减肥药物的厂家抛开人类的健康,拿“新陈代谢”说事儿,从某种 动物身上提取甲状腺素,或者将大黄、番茄叶这些能够引起人腹泻的中草药加进自己生产 的减肥药中,让人服用后引起腹泻,并在极短的时间内迅速消瘦。但它的毒害是,长时间服 用这种药物,会导致人体内的所有神经系统、消化系统、吸收系统发生紊乱,甚至会很 快出现类似甲状腺机能亢进似的症状:双手震颤、盗汗、怕热、心跳加快、眼球突出等等。

一句话,黑心的减肥药给人类带来的疾病太多太多了。因此,许多医学专家都纷纷呼吁:真 正需要减肥的人,应该到大医院的减肥门诊去就医,在一些专业医生的指导下开始自己的减 肥 活动。他们不会像有些江湖术士那样说的天花乱坠,也不会对你承诺什么,但他们绝对 会对 你的健康负责。如果你不相信他们的话,而去相信那些江湖术士所推荐的减肥药物,或者自 作主张去盲目相信商业骗子的种种承诺,不仅达不到减肥目的,反而会因为有些药物中的副 作用,给你的身体带来无穷的隐患。

在这里,我们还顺便告诉你,在所有医生给肥胖症患者制订的减肥计划中,除了药物外,必 定有合理饮食与科学运动的严肃提议。这些提议,与我们在前面第六章中介绍的7种运动方 式是基本一致的,只要你能够积极地按照这些指导去做,一定会让你有一个满意的结果。

养颜必须从“心”开始(1)

女性荷尔蒙浓度决定着女性的青春和魅力,据多年的医学观察发现,女性血 液中雌激素浓度偏高的女性,比起浓度偏低的同龄女性来,可以年轻8岁之多。由此看来, 雌激素对于女性的美貌是何等的重要!

女孩步入青春期,身体会发生明显的变化。这时大人们会常常惊叹“呦,一下子变成大姑娘 了。”每个女孩听到这样的话,也常常困惑不解,“我是怎么了?为什么突然像变了个人似 的。是不是身体出了问题?”——这些生理、心理方面的问题,许多女孩子大都疑惑过。事 实上,这一切一切的变化,都是人体内的荷尔蒙操纵的。

在人体内存在着的100多种荷尔蒙中,有一种叫“女性荷尔蒙”。这种荷尔蒙,不仅可 以使一个天真灵秀的小女孩变得体态丰盈、乳部丰满 、女性味十足,还可以使她体内的子宫内膜增生、变厚、变软,为接受男性的精子而受孕 做好准备。如果因为没有结婚而得不到受孕的机会,它就会促使子宫内膜脱落,形成月经来 潮。——这种物质,就是人们常说的“雌激素”。

青春期少女的身体曲线之所以日趋分明,头发富有光泽,皮肤光滑柔软,都是这种“雌激素 ”的功劳。它可以使女性美丽、健康,心理机能日趋活跃。大凡雌激素充足的女性,都会显 得精神十足,妩媚而有风韵,极富青春活力,即便到了中老年,也依然 皮肤白皙、身材窈窕、精力充沛、魅力依旧。

正因为女性荷尔蒙与人的青春魅力有着如此紧密的关联,才引来许多当代知识女性对 它的趋之若骛。

但令人担忧的是,雌激素虽然是女人的青春魅力之源,但它的产生却不是一个人能够随 心所欲的。从生理学的角度上讲,不管是雌激素荷尔蒙还是其他荷尔蒙,都必须通过人体内 的物质运动才能够分泌出来,离开了人体内必要的物质运动,是一件根本实现不了的事情。 但在时下,有很多女性为了保持住自己的青春风采,却把希望寄托在了补充外源雌激素手段 上,通过一些药物的帮助来延缓衰老,对于这种“饮鸩止渴”的有害方式,我们在大吃一惊 之余,不能不严正地告诉大家:赶快停止自己的愚蠢行动,否则,会给自己的健康带来无穷 无尽的灾难!

理由是:外源雌激素是一种人工提取的化学合成物,这种合成物,不仅对人类的健康没有任 何好处,而且是女性卵巢囊肿、子宫内膜癌等疾病的重大诱因,服用了这些药物之后, 会给女性留下诸多后患。与此同时,有关科学研究还证明,通过药物来盲目地补充外源 雌激素,还可以导致女性的卵巢产生依赖性,开始是间歇性的“怠工”,时间一长,就会 形成永久性的“罢工”,而一个女性的体内一旦出现了卵巢“罢工”,其后果是可想而知的 。

美国反老化医学院院长朗诺·克兹博士在一份研究报告中指出:女性在18~25岁是青春的巅 峰时期,也是分泌系统功能最顶峰的时期,之后雌激素分泌便以每10年15%的速度逐年减少 。雌激素的逐步减少,会影响到其他系统的运作,致使女性身体所有器官功能下降。在30 岁之前,体内分泌系统还可以自动调节,雌激素的微量减少还不足以影响到其他生理机能; 但到了30岁以后,体内雌激素的分泌量只有巅峰期的85%,这时,由于人体内缺失了15%的雌 激素分泌,则会引起其他器官功能的衰退,导致身体各器官组织开始老化萎缩,皮肤明显暗 淡、精神不佳。45岁时,已经大约有40%的雌激素丧失了;到了60岁时,雌激素分泌量只有 年轻人的1/5左右;到了80岁时,只余下1/10还不到了。

那么,有没有一种科学有效的方法来延长雌激素的分泌期呢?

有。这就是我们在前面说到的科学运动、合理饮食、愉快冥想。如果我们再把这些道理说得 更为具体一点,就是一个女性必学的“五大心法”:

1神养

养颜必须从“心”开始(2)

心情愉快,性格开朗,可以增进机体的免疫力,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺 盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,一个人要想保持住自己体内的雌激素分泌量,就 必须在日常生活中保持乐观的情绪,尽量不去思索那些不愉快的事情,特别在生理反应期( 例假)、妊娠期和哺乳期,更应该保持乐观心态,做到波澜不惊。

2睡养

当代人的睡眠不足,大多与工作压力大和长时间坐在电脑前工作有关。虽然这两大困扰无法 避免,但在主观意识上却完全可以把它对人的伤害降低到最低限度,这就是要做到起居有时 、娱乐有度、劳逸结合,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期同房等等。

3动养

动养就是运动。特别是刚刚生育过的女性,“满月”以后决不能赖床,长时间享受饭来张口 、衣来伸手的贵宾式待遇,否则,过盛的营养和闲懒的“养膘”必然导致脸色失去光泽。因 此,要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,如健美操、漫步、打球、游泳、跳舞 等等,从而提高体内的造血功能。

4食养

食养对女性来讲,就是要针对每月一次的生理反应(例假)造成的失血过多现象,在饮食上多 搭配一些富含“造血原料”的优质蛋白质。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品 、黑木耳、黑 芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

5药养

药养对女性养颜来说,不是指那种针对某种疾病而食用的药物,而是那些用来滋补身体的草 本植物和食品,例如:党参、枸杞、红枣、麦芽糖、何首乌、粳米等,都有补血的功效,贫 血严重者还可以加服一些硫酸亚铁片等。

总之,“五大心法”针对的都是女性,因其生理上有周期性失血的特点(例假),若不善于养 血,就很容易出现面色萎黄、唇甲苍白、头晕、乏力、气虚等血虚症。这与我们在前面说到 的“科学运动、合理饮食、愉快冥想”是殊途同归的一个道理。

排毒要有新概念(1)

女性不排毒就无法保持自己的娇美身材和面容,男性不排毒就难以保持自己 的伟岸身材和阳刚之气,老年人不排毒就无法保持肠胃健康并长寿。于是,排毒便成了人类 健康生活中一个很重要的组成部分。

随着人类的保健意识越来越强,现代人开始慢慢接受一个健康新观念——排毒。

生理学告诉我们:女性不排毒就无法保持娇美的身材和面容,男性不排毒就难以保持伟岸的 身材和阳刚之气,老年人不排毒就无法保持肠胃健康并长寿。于是,排毒便成了人类健康生 活中一个很重要的组成部分。

确切地说,在人的身体内,“毒素”无处不在,包括人类食用的各种食品中,都含有或多或 少这样那样的有毒元素,特别是体内脂肪、糖、蛋白质等物质,在新陈代谢过程中 ,产生的废物和肠道内食物残渣的腐蚀物,无一不是体内毒素的主要来源。与此同时,还有 外部环境带入人体内的许多有害物质,如重金属、农药、化工食品、药物以及被污染的空气 、水等等,都对人类的身体健康构成了巨大的威胁!

有人把影响人身体健康的所有毒素归为四大类别:一、重金属,人体中的重金属沉积主要来 源于污染的环境;二、细菌及发酵物,这些物质都是因为食用了不卫生的食品造成的;三、 过剩的蛋白质,原因是人吃的食物没有被完全消化吸收,长期堆积在体内形成了毒素;四、 没有及时排出体外的宿便。——四种毒素虽然来源各自不同,但如果长期堆积在人的身体内 ,不仅会引起肠胃的不适,加重肝肾的负担,而且还会影响到人的大脑和造成免疫系统功能 衰退。

对于如何及时排除体内毒素的问题,虽然医药界推出了许多解毒的药剂药方,但真正能够帮 助人类科学排毒的唯一有效方法,却是如何调动人的自身功能,及时把宿便排出体外。

理由是,人类在漫长的进化过程中,身体中已经具备了一种十分强大而又十分完善的排毒内 在保护机制。这种机制,大体有两条途径:一是代解;二是排出。所谓代解,就是人体内 的许多器官(如肝脏、肾脏)都具有一种很强的化解毒素能力,许多肠道内产生的代谢 性毒素 和细菌类毒素,都会经由静脉进入肝脏,而肝脏的解毒功能就能够很自然地将之化解了;所 谓排出,简单说就是排便。根源是人体内具有的自然新陈代谢功能,可以把许多人体内所不 需要的废物,通过粪便和尿液排出体外。

但由于当代人的工作节奏越来越快,致使许多人的身体状况长期处于亚健康状态,从而导致 了体内各种器官的功能衰退,不能很好地调动自身功能来化解体内毒素,所以,必须通过一 种有效的方法,来激活人体内各器官的有效功能,帮助人类排除体内毒素,以保障人类的身 体健康。

简单地说,排出体内毒素离不开以下8种行为:

一、喝水。据一位美国科学家测定,一个体重65公斤的中年人,每天通过尿液、皮肤蒸发等 多种途径,排出水的总量为2569毫升,所以,一个人要想保持自己的体内水分平衡,每日 必须补充基本相等的水量。至于饮水习惯,科学的方法是:早上起床后空腹喝300~500毫升 ,下午3点左右喝300~500毫升,晚上9点再喝300~500毫升。这样能保证体液内的 有害毒素及时排出。

二、快步走。走路时尽量加快速度,并有意识地加大摆动和舒展手臂的幅度,这种最简单的 方法不仅利于排出体内毒素,而且可以刺激淋巴系统、降低胆固醇和高血压。

三、练瑜伽。瑜伽是一项十分有效的排毒运动,它能够促进人体内的血液循环,润滑有机关 节,并通过意
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