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通过这次经验，自己究竟成长了多少。如果你不愿承认对方的胜利，
而是一味地嫉妒，那么你在下次的竞争当中也必将遭受失利的痛苦。
请用羡慕代替嫉妒
有段时间，我经常听到一个词，叫做
“失败者
”。如今，失败者这
个单词似乎成了时代的禁语。如果指责他人是一个失败者的话，恐怕
任何人都会为此恼怒。但重要的是，当脆弱的劣等感被别人挑衅时，
是否能将这种挑衅当做一种刺激，去促使自己取得更大的成就。
任何人都会有羞耻感。这种羞耻感可能源于长相、成长环境，或
未能取得的成就等等。人们应对羞耻感的方式也多种多样，大部分的
人都想努力掩藏，有些人则选择忘记或否定，只有少数意志力坚强的
人才会想方设法克服这种劣等感。
那么，你属于哪类人呢？
同等环境下，重量轻的船会走得更快。但奇怪的是，船夫们经常
往船底放一些叫做
“压舱货
”的东西，这些压舱货可是有一定分量的。
只有放置压舱货的船只才能在惊涛骇浪面前不乱摇晃，保持平稳。
那么，如果我们将内心的羞耻感当做人生的压舱货一样，生活会
怎样呢？不要试图掩藏或加以否定，而是堂堂正正地把它们当做成就
自我的动力，生活又会怎样呢？到那时，劣等感会在人生的风浪面前
保护我们的。
请用羡慕代替嫉妒，承认对方取得的成就。即便别人的成功之路
看似存在很多疑点，但请相信：过人之人必有过人之处。请你不要自
我安慰，而是尽力寻找对方身上的可取之处，默默地向他们学习。
请尽情羡慕吧，那样你才能赢在人生之路上。
看到别人的成就还不羡慕的话，你才是真的认输了。
只是懒惰
——写给低迷期的你
你最近感到消沉吗？觉得陷入懒惰的沼泽当中无法自拔？这种
状态日复一日，连自己都厌恶起自己了，是吗？这种低迷让你十分痛
苦，是吗？所以想听一听我的忠告？
懒惰实际上是低迷，或者倒过来
首先，我要对你说，我并不该使用低迷这个词。实际上它就是懒
惰。低迷这个词具有一定的自我欺骗性，所以我不喜欢用这个词
……
从现在起，我就叫它懒惰吧。
拿我来说吧。我从未在结构十分严密的组织当中生活过，就连服
兵役都是在学校（陆军第三士官学校）进行的。我就这样几乎当了
25年的学生，又摇身一变成为了老师。
这样没有强硬管理的生活，虽说看起来足够幸运，但我也有困难
需要克服。因为没有关照我的上司，因此我必须自己管理自己。认真
进行自我管理并不是一件轻松的事情，我平生都在与
“自我管理
”做着
斗争。
人毕竟不是机器。有时或许是产生了感情上的动摇，或许是产生
了身体上的疲劳，或者抛开这些，有时仅仅是想偷偷懒，懒惰的想法
时不时涌现也是人之常情。加上教授这一职业缺乏外部监督，很容易
陷入低迷也就是懒惰的情绪当中。
我为什么知道这些？因为我就时常这样，只是没有表现在你们面
前而已。
长时间懒惰，会开始腐朽
我觉得懒惰完全是惯性使然。骑自行车时往往踩下踏板的第一脚
是最累的，开计算机、驾驶车辆起步、生活都是如此。摆脱静止状态，
给予自身加速度的意志，需要有战胜惯性的强大意志，我认为意志匮
乏才是你们说的低迷的准确定义。
但问题在于，虽然很多人嘴上说着如何如何憎恨懒惰的自己，但
实际却很享受慵懒的状态，根本不愿改变。态度上表示想要从懒惰中
走出来，但实际却在享受着这一过程。如果你也在享受着懒惰，享受
着已持续许久也懒于改变的懒惰状态的话，请你读到这里就离开吧。
我会为只读到这里的人们送出一句吉言：
“其实低迷是为了奋起的明
天所处的充电时期。
”可以了吗？心里是否好受了些？请走好。
事实上，这一吉言是骗人的。一个人如果长时间懒惰，会腐朽的，
你那美丽的肉身和灵魂就会变得越来越麻木和悲哀，这是多么可惜的
事啊。希望你能狠狠下定决心从低迷，不，从懒惰中真正走出来。
通常，一个人处于懒惰状态时总希望从外部接受某种刺激，让自
己振奋起来，重新步入正轨。某些极具刺激性的事件，朋友或前辈贴
心的建议，或者是灌下许多烧酒后，以浑浑噩噩的状态在灰蒙蒙的凌
晨突然悟到了什么
……在遭遇这些之前，人往往缺乏击退懒惰的勇气
和决心。很多人在等待着晴空霹雳把自己打醒。
但让我说一句话好吗？其实，那样的刺激并不一定有效果。决定
性的力量总来自自己。
如果没有付诸生活实践的努力，那么这些刺激即使产生一百次也
毫无用处。如果你真想从懒惰中走出，从鼻尖上滑过的微风、空气里
的春天的气息中你也会感受到重生的欲望，否则身边即使劈下闪电雷
霆落于脚下，你也只会麻木无反应。
我在二十几岁的时候，每到秋天，特别是
11月就会变得十分感
伤和忧郁。甚至会给自己下达心理暗示：
“又到了
11月，是感伤的
季节啊！
”……而后就会为了消解这种感觉去喝酒，听音乐
……接下来
就会变得更加感伤
……现在想来，当时的我完全是在享受那一感伤的
过程。就像伤口明明结了疤，但手总是闲不住去触碰，虽说像针扎一
样疼，却又享受这种痛感。
年轻时的悲哀就像那伤疤一样。
只需踩好
“今天
”的第一脚就可以克服懒惰
可人总会慢慢长大，慢慢懂事，我也渐渐找到了解决方法。我悟
到了一个道理
——感情是肉体的习惯。每当在烈日下晒得太久时，运
动量不足时，烟酒摄入量过大时
……我真正想获得感情的自由时，我
都会跑上
5公里。酒也会慢慢少喝，不仅是为了身体健康，也是为
了头脑清醒，心灵沉静。最后一定要工作，结合这些，就会从不良情
绪的恶性循环中摆脱出来。
比肉体的习惯更为深层次的问题在于
“目标
”。每当目标不够明确
时懒惰就会找来。那么有人会问，老师你在那个时候有什么目标吗？
我的目标即是成为一名好老师，一名好学者。这一
“好
”字的含义有些
模糊，目标如果太过遥远，产生的动力很可能不足，所以我订立了更
具体更容易操作的目标，以一星期或一个月为期限。
想走出低迷吗？如果你真想如此，其实比想象的要简单。关键在
于将时间周期弄得短一些，没错，就是解决好
“今天
”的事情就行。
“今天
”很重要，今天该做的事情不要拖到明天去做。你只需踩好
“今天
”的第一脚就可以满足了。无数个
“今天
”会以惊人的速度集合
到一起，让勤奋集合成惯性。
事实上，老师现在身处异国他乡，最近从感情上颇为劳累。因此，
为了不让自己的生活垮掉，一直做着不懈的努力。身体上的勤奋很重
要，不晚睡、早起、不喝酒、在阳光下多活动、每天练习一小时萨克
斯、读点文字、至少写
3页文字
……我深知，如果这些肉体上的东西
全部垮掉，就会使自己陷入无可挽回的懒惰情绪当中，为什么？因为
我曾饱尝过这些痛苦啊。
请打起精神吧，说得太多了是吗？我向来如此，接下来，概括一
下中心思想。（像老师的口吻吧）
第一，不要享受懒惰。如果你从内心享受懒惰的过程就不要说自
己累。
第二，让身体动起来。要运动，多见朋友，要工作，不要喝酒，
早睡早起。
第三，任何事情，今天开始就要去做。如果现在不做就说明你还
在享受着懒惰。如果做不到，就请不要抱怨。
第四，（最后一点，请听好！）无论你陷入了怎样的悲伤和低迷情
绪之中，你还是你！虽被折去一角，但一百元钞票永远不能变成和五
十元钞票一样的价值。请不要自虐，任何情况下都不能自己毁掉自
己。
知道吗？时间会解决一切问题。度过了这段时期，那些曾经看似
十分要命的情绪，也会变得平淡无奇。但我真心希望，即便你早晚都
能走出低迷，也请将低迷的时间尽量再缩短一些。
好好睡吧。
（不对，还不能睡，今天的事情做完了吗？）
第
2
2222部分年轻，所以伤得起
（曾经性格开朗，阳光向上的
B君如今一副消沉的模样。）
这是对年轻的最好祝福
B君来找我。本来我还在纳闷，已经开学一个多月了，B君却没
有露面，今天她终于主动找上门来了。不出所料，她带来了不好的消
息。她父亲的事业正江河日下，家中家具全被贴上了封条，债权人整
天上门来骚扰，那些在狗血电视剧上看到的催债场面，过去几个月真
实地发生在
B君家里。
曾经性格开朗，阳光向上的
B君如今一副消沉的模样。为了给
出国避风头的父亲以及病倒在床的母亲处理后续事宜，B君忙得不可
开交，过去几个月都不知是如何挺过来的。听到这些，我的心里着实
不舒服。
这些遭遇对一个
26岁的女学生来说，未免也太过残酷了。
三个葬礼：
1987年的我所面临的一切
我的脑海中浮现出了
1987年的我所面临的一切
……那年我
25
岁。身体一直十分硬朗的父亲突然晕倒住进了医院，而屋漏偏逢连夜
雨，就在父亲住院时，又传来了乡下的奶奶过世的消息。父亲还躺在
病床上，只能由我这个还在读研一的学生替父亲主持丧事。
同年
12月，我料理完了奶奶的丧事，父亲却被诊断为肺癌晚期，
医生判定再无治愈的可能。接连的打击还没让我缓过神来，又接到了
爷爷过世的消息。我只得再次回乡下主持了爷爷的丧事。次年
5月，
父亲也过世了。于是我第三次主持丧事
……
那真是一段不堪回首的岁月，
11个月内我主持了三次丧事。最
令我痛苦的并非是对父亲的那份依依不舍，而是亲自主持三次丧事所
带给我的慌忙感。我是家中长子，很多情况都要我独自去承担，当时
最令我疲惫的是承担肩上的那份责任。
爷爷、奶奶、父亲一同去世后，留下了十分复杂的法律问题。我
虽然本科毕业于法律大学，但毕竟是毫无实战经验的大学生，解决各
种法律问题，以及计算、申告、缴纳各类税金也不是容易的事情。虽
然三位长辈留下的财产并不是很多，但与大人们一同商议后分配财产
也是一件十分细致和劳累的工作。
如果父亲生前多少整理一些，我也不会那么吃力。
料理后事对年轻的我来说是一个全新的充满困难的课题。妹妹那
时在读高三，弟弟在服兵役。因此，所有事情都要从头学起，由我独
自解决。现在想来，当时还有好多事情处理得并不十分圆满，但我总
算跌跌撞撞整出一个大致的轮廓来。没办法，除了我没有别人可以做
这些事情，应该自己承担的责任必须去承受。如果我也被挫折击倒，
那么我倒下所产生的余波将波及我心爱的亲人们。
罗马之所以是罗马，全凭风雨