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这个已经年过半百的宋一平，年轻的时候曾经是省篮球队的一员，而且早二十几年前还曾经入选过国家队，后来退役后因为子女工作关系都落在了大庆，这才离开了省城跑到大庆来了，据说如今他的子女虽然都只有三十岁左右，却已经去了中区的区政府任职了。
宋一平一脸严肃的向丛剑点了点头，然后将眼前十二个校队成员挨个看了个遍，这才缓缓说道：“大家好！”
宋一平这一张嘴，李铁、陈阳、赵刚、黄军全都吓了一跳，这老头的嗓门真够大的，都没看他用劲儿，洪亮的声音就在有些空旷的体育馆内产生了回音。
“宋教好！”
高三、高二的学生一起大声回应，高一的四个小子却有些吃不住了，四个人问候的声音也落了一拍。
宋一平呵呵一笑，摆了摆手，向队伍末端的四个高一新生说道：“又有四个新人来了嘛！恩，你们前些日子的比赛我都看过了…………李铁！”
“到！”
听到宋一平的呼唤，李铁一挺胸膛向前站了出来，这一大步迈出来后，和其他人比起来，李铁就有些显眼了。
不过，直到这会儿，高三、高二的队员才忽然现，原来最近在校园内盛传的大名鼎鼎的“扣篮王”，身材竟是如此的出众！
手臂、双腿的长度恰到好处，尤其两条长臂几乎都快到膝盖了，这将会让他在上篮的时候更加难以封盖！
手臂、大腿、小腿上的肌肉，并不是很多、很有型的那种，可是看上去却给人一种充满弹性、爆炸力的感觉！
最让人吃惊的还是李铁两条小腿上的跟腱，长度达到了小腿的三分之二，这就难怪他的弹跳力那么变态了！
宋一平眼神中露出了满意的表情，嘴角甚至还微微出现了一个弧度，这可让丛剑、李涛等老队员吃惊了，在他们印象中，宋教就是个如同冰山一般冷峻的人，现在他的这副表情，已经充分说明了他对李铁这只全队第一大菜鸟看来是非常的满意了。
宋一平从运动裤的口袋里摸了一张折过的纸，展开来又重新看了一遍，然后才抬头看着李铁说道：“李铁，你应该是个篮球初学者吧，从今天开始，你就按照我给你制订的训练计划去训练吧。丛剑，你是队长，今后李铁的训练就由你负责了，把这份训练计划拿去。”
校队的老队员们一个个全都用羡慕、嫉妒的眼神看向了李铁，他们参加校队这么长时间了，除了丛剑之外，宋一平根本就没给其他人制订过训练计划，都是大帮哄一起练的。
作为队长的丛剑走到宋一平面前，接过那份计划一看，心中立马苦笑起来：看来………………果然还是和我一样的“菜鸟训练计划”啊！
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第一卷 二十一 下任队长……很暴力！
二十一下任队长……很暴力！
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拿在丛剑手上这份宋一平专为李铁制订的训练计划，看上去竟是异常的清晰明了。
就是一份以周为单位的三餐食谱，以及一份包括了原地运球、加运球、转身运球，以及骑自行车、跳绳、爬楼梯、仰卧起坐、俯卧撑、压腿、5o米加跑、25米往返跑之类的基本训练项目。
除了日程排的比较满之外，所有的训练项目都简单的过分，就连立定跳投这样的训练项目都没有。
不过，再这份计划的最后，倒是严格罗列了一些禁止事项，从饮食方面开始，每一项训练的详细次数都做了严格的要求，最后用大字写上了：严禁扣篮。
看着这份计划，丛剑有些哭笑不得的抬头看向了宋一平，让“扣篮王”严禁扣篮，这训练计划………………
宋一平看着丛剑说道：“怎么了？你有疑问？”
丛剑的心中的确有许多疑问，可是一想到他自己那份可以说极其枯燥，只有运球、加跑、上篮等基本训练项目的“菜鸟计划”，便立刻坚定的摇了摇头说道：“没有！”
宋一平呵呵一笑，点点头说道：“从明天开始，你这个做队长的就要带着李铁一起训练吧。恩，如果他能坚持下来的话，两周后你提醒我一下。”
“是！”
丛剑一挺身子，坚决果断的给出了回答，别看他背地里“老宋、老宋”的叫，可那不过是一种表达亲切的方式而已，他心里对宋一平可是尊敬、感激的很。
宋一平微微一点头，摆摆手说道：“行了，都见过面了，你们开始训练吧，我回办公室抽根烟。”
撂下话，宋一平转身就走了。
宋一平一走，这群小子就放羊了，一个个全都围上了丛剑，李铁只是稍微慢了一步，他就被人给撇外面了，除了四个高一新生，那些高二、高三的队员可全都围上去了。
“队长，李铁的训练计划都是啥啊？”
“我靠！老宋都多久没给人专门制定训练计划了？快！快给我看看！”
“给我看看！”
“我靠！你们别抢啊！抢坏了！”面对这群饿狼似的家伙，丛剑一边把这张纸往队服里面塞，一边哭笑不得的大喊起来：“别抢！别抢！我靠！我一会写告示板上还不行啊！？”
李铁一听“抢坏了”三个字儿，在外面立马急了，两条手臂看着人就往一边拉，嘴里还喊了起来：“抢毛！都抢毛啊！那是老子的训练计划，你们抢个屁抢！”
围着丛剑的几个人，在李铁的蛮力之下，转眼功夫就都被他拽着扔一边去了，除了李涛、关照军两个人是挤在丛剑身边，其他人就连大前锋游迢都不例外，被李铁抓小鸡似的就给甩一边儿去了。
感到面前一空，丛剑、李涛、关照军齐齐愣住了，看着凑到三人面前嬉皮笑脸的这张黑脸，再看看旁边那五个队友，他们一瞬间都没反应过来怎么回事。
被李铁甩到一边的五个人，这会儿却一个两个全都有些惊惧的看着李铁，心里还在回味着刚刚被那股巨力扯到一边，根本无法抗拒的感觉，手掌还在搓着刚刚被李铁拉扯过的部位。
这厮…………
这厮！
真是太暴力了啊！
“队长！”李铁笑嘻嘻的伸出了大手到丛剑面前：“这份计划…………呃，是宋教给我制订的吧？是不是该给我啊？”
“哦！”
丛剑下意识的把手从队服里拿了出来，那张训练计划都已经皱皱巴巴了，心里却还在琢磨着，如果李铁这货去抢篮板的时候有这么大力气，球场上还有几个人能拦住他？
李铁也不在意其他人的眼神，拿着那张训练计划就看了起来，越看脸上的表情就越苦，最后都眼睛、鼻子、嘴都聚到一起了：“队长，这…………这什么训练计划啊？这简直就是整人计划啊！奇*｜*书^｜^网吃不让吃，喝不让喝，甚至连扣篮、投篮都没的练，这还是训练计划么？”
“呀！？”
听了李铁的抱怨，丛剑面色古怪的看了他几秒钟，然后哈哈笑了起来：“那就对了！”
“对了？”
丛剑看了眼其他人，扭头向李涛说道：“李涛，你带着大家开始训练吧，我和李铁说几句话！李铁，跟我来！”
李铁哭丧着脸、噘着嘴，跟着丛剑走到了体育馆角落的一扇窗口前。
丛剑转过身来，表情严肃的看了他半天，才缓缓说出了一句话来：“李铁，据我所知，能让宋教专门给制订一套训练计划的人，以后都会成为我们三十九中校队的队长。”
啊！？
丛剑只是说了一句话，就让李铁哭丧的表情消失不见了，心急火燎的拉着丛剑说道：“队长！快说说，到底咋回事？到底咋回事啊？”
“靠！你撒开我，听我慢慢说！”丛剑呲牙咧嘴的拉开了李铁抓着自己胳膊的大手，心里还不有的嘀咕着：这厮………………力气还真是不小啊！不过………………宋教怎么这么轻易的就把他定位为下一任队长了呢？
当下，丛剑便开始给李铁讲述起来，同时校队的其他十个正在跑圈的小子在议论纷纷，终于让陈阳、赵刚、黄军三个高一小子明白了宋一平专门为李铁制订了一套训练计划意味着什么。
原来，宋一平这个篮球队教练虽然分属体育组，但是体育组却没一个人管得了他，甚至连三十九中的校长也管不着他，他的关系是挂在省篮协的，到这儿做校篮球队教练，不过是为培养篮球后备人才做贡献来了。
而宋一平来到三十九中当老师不过就是最近六七年的事儿，包括李铁和丛剑在内，一共只给五个人制定过训练计划，除了李铁和丛剑之外，其他三个眼下要么就是上大学了，要么就是已经和cBa职业篮球队签了合约了。
也就是说，宋一平看中的，都是极具展潜力的篮球人才，而三十九中的校队队长，自然也是要这样的人来当的，眼下受到宋一平青睐的李铁，自然就是丛剑的接班人，也就是下一任的校篮球队队长了。
只是，这么一个只知道使用蛮力的傻大个，真的能接丛剑的班儿，干好下一任队长么？
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第一卷 二十二 怪胎
二十二怪胎
在三十九中校队里，李铁的身份的确是有点特别。
一个被所有人明确认定是下任队长的人选，却是队中最菜的那一个！
同时又是三十九中篮球队历史上唯一一个能够扣篮的“扣篮王”！
而且，还是一个力量足以和中锋李涛抗衡的怪物！
再加上队长丛剑天天抓着李铁到处做基本训练，这样的一个队员，在校队中又怎可能不引人注目？
很快，三十九中校园内就没有人不知道这位活宝“扣篮王”了，甚至很多性格外向的女学生在碰到李铁的时候还会对他微微一笑。
虽然明知道这些女学生不可能是对自己有意思，可李铁却忽然觉得世界竟是如此美好，自己当初为了泡妞而选择上高中的决定显然是正确的，起码现在已经有很多女孩子不会对自己敬而远之了，这就是进步嘛！
有了这种想法后，李铁在完成宋一平给他专门制定的那份训练计划时，也是格外的认真，格外的有动力。
匆匆两个星期过去之后，李铁在基础训练方面的进步相当大，不但控球、加运球、转身运球都已经做得有板有眼，尤其是在与身体素质有关的基础训练上，就连长期坚持篮球训练的丛剑都不得不承认，自己眼下带的这个新丁，虽然是只不折不扣的大菜鸟，但是他的身体素质实在是变态了一些，天生就是那种为篮球而生的怪胎。
就拿二十五米折返跑来说，丛剑的爆力相当不弱，在和李铁一起训练的时候，前两组二十五米折返跑丛剑都能够领先李铁完成，可两组之后，丛剑由于体能下降，就开始完全被李铁压制住了，一共十组折返跑，丛剑在后面八组中落后李铁的距离也不断被拉大。
这证明，李铁的爆力和耐力都是极其惊人，以后到了篮球场上，这样的怪物起码不必担心自己什么时候就会跑不动了，完全可以一次又一次的冲在己方进攻或者反击时的最前方。
至于其他方面的训练，李铁在两周时间里已经将他老哥李钢新给他买的山地车链子蹬断了三次了，眼下正用他家那辆二十�